Nippen Sie an diesen 13 gesündesten Sodagetränken, um Ihr Verlangen nach Zucker zu stillen

Gesündeste Limonade

Wenn wir über Limonade sprechen, fällt mir wahrscheinlich als Erstes ein,

„Das sind die ungesündesten Getränke, die es gibt.“ Das ist falsch!

Soda und gesund können im selben Satz verwendet werden, und wir haben die gesündesten Soda-Optionen, die tatsächlich hygienisch sind. Ja!

Sie können sie ohne nachzudenken trinken und Ihre Naschkatzen befriedigen.

Natürlich gibt es „Null“-Alternativen, die man trinken kann, aber ist es besser? Verdammt, künstliche Aromen können mehr schaden als nützen.

Nun, wenn die Popularität der Diät von den bewerteten Marken ein No-Go ist, welche andere Option haben Sie? Schauen Sie sich unsere 13 zuckerarmen Limonaden an, die Sie durch Ihre normalen Limonaden ersetzen können!

Sagen wir ein Hoch auf diese funkelnde Liste der gesündesten Limonaden! (Gesündeste Limonade)

1. Sprudelnde Zitrone

Gesündeste Limonade

Kalorien pro Portion: 11 (ohne Honig)

Zuckergehalt: 1.2 g

Nippen Sie an einer rein natürlichen Version Ihres Lieblings-Zitronensafts.

Diese gesündere Limonade mit weniger Zucker verleiht Ihrem Gaumen einen verführerischen Markengeschmack.

Alles, was Sie brauchen, ist eine dünn geschnittene frische Zitrone, ein Glas Wasser und etwas Eis. Sie können etwas Honig hinzufügen oder Soda durch Wasser ersetzen, um sofortige Frische zu erhalten.

Bonus: Für einen ähnlichen Geschmack gießen Sie Zitronensaft (3 Esslöffel pro Portion), Zitronenschaleund Soda in ein mit Eiswürfeln gefülltes Glas. (Gesündeste Limonade)

2. Honig-Ingwer-Ale

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Kalorien pro Portion: 15

Zuckergehalt: 6 g

Ginger Ale ist eines der besten Limonaden, aber sind Sie sicher, dass es eine gesunde Option für Ihren Körper ist? (wir hören deinen Bauch sagen oh nein nein! :p)

Probieren Sie eine gesündere Version, die genauso lecker und aromatisch ist wie jedes andere handelsübliche Ginger Ale. Glauben Sie nicht? Bereiten Sie sich vor!

Den geschälten Ingwer, die Limette (ohne Fleisch) und das Wasser in einen Topf geben. 20 Minuten köcheln lassen und dann die Mischung abseihen. Zum Schluss im Kühlschrank abkühlen lassen.

Geben Sie Honig und zubereiteten Ingwersirup (2 Esslöffel pro Portion) in ein mit Eis und Sprudelwasser gefülltes Glas.

Mit Minz- oder Zitronenschnitzen garnieren und voila, Ihre gesündeste Limonade ist bereit, Sie zu erfrischen. (Gesündeste Limonade)

3. Aromatisiertes Sprudelwasser

Gesündeste Limonade

Kalorien pro Portion: Hängt von Ihrer Obstauswahl ab

Zuckergehalt: Hängt von der Frucht ab

Haben Sie eine gesunde Cola? Anzahl! Ist Sprite gesünder als Cola? Nein! aber Sprite hat weniger Zucker, also ist Sprite gut für dich? Natürlich nicht!

Sprite ist jedoch koffeinfrei. Dennoch können 12 fl oz 33 g Zucker enthalten.

Machen Sie Ihren eigenen gesündesten Pop! Ja! Der wenigste Zucker, aber das gleiche sprudelnde Soda.

Und Sie können verschiedene Versionen davon erstellen.

Nimm jede Frucht, die du willst, Scheibe aufgießen und mit Mineralwasser aufgießen oder die Fruchtmischung in kohlensäurehaltigem Wasser aufbrühen. (Gesündeste Limonade)

4. Frische Limettenminze oder grünes Soda

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Kalorien pro Portion: 20

Zuckergehalt: 0

Wenn Sie etwas über ein himmlisches Match wissen möchten, ist dies unser Getränk, unser mintgrünes Soda mit Zitrone.

Dies ist eine der erfrischendsten und gesündesten Limonaden, die Sie haben können! (Gesündeste Limonade)

Um das zischende Geräusch zu genießen, das Sie beim Öffnen von handelsüblichen Limonaden hören, können Sie es mit kohlensäurehaltigem Wasser tun.

Mischen Sie in a Mixer für einen Smoothie-ähnlichen Geschmack.

Minzblätter (1 Tasse), Zitronensaft (1 Esslöffel), schwarzes Salz, die Hälfte des Wassers hinzufügen und mischen. (Sie können auch Honig hinzufügen)

Zum Schluss in glasgefüllte Eiswürfel füllen. Füllen Sie Ihre frisch zubereitete gesunde Limonade mit übrig gebliebenem Wasser.

Mit Minze, Zitronenscheibe garnieren und Ihre verführerische Limonade genießen. (Gesündeste Limonade)

5. Sprudelndes Orange

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Kalorien pro Portion: 17

Zuckergehalt: 2.4 g

Wenn Sie sich nach etwas Zitrusartigem, Prickelndem sehnen, aber Ihre Zuckeraufnahme nicht erhöhen möchten, sollte diese sprudelnde Orange Ihre erste Wahl für Soda sein. (Gesündeste Limonade)

Kontrollieren Sie Kalorien und Süße auf Ihre Weise, ohne auf Geschmack zu verzichten!

Eine Orange (4-5) Zitrone oder Limette schälen und auspressen. Die geschälte Schale, das Wasser und das saure Salz in eine Pfanne geben und zum Kochen bringen.

Nach 15-20 Minuten herausnehmen und abkühlen lassen. Nehmen Sie ein Glas oder Glas, füllen Sie es mit Eis und gießen Sie diesen vorbereiteten Orangensirup ein. Zum Schluss Soda hinzugeben.

Für 3 Teile kohlensäurehaltiges Wasser benötigen Sie 2 Teile Orange. (Gesündeste Limonade)

6. Erdbeerpop

Gesündeste Limonade

Kalorien pro Portion: 25 (Die endgültige Menge kann je nach verwendetem Gramm Erdbeere variieren)

Zuckergehalt: 2.96 g

Vergessen Sie all den Marken-Erdbeersprudel, den Sie haben, und trinken Sie einen Schluck von diesem gesunden, erfrischenden und zuckerarmen Pop.

Kochen Sie ein Glas frische Erdbeeren (bis sie sirupartig werden) in 2 Gläsern Wasser. Abkühlen lassen und dann pürieren. Sie benötigen 3 Teile Erdbeerpüree mit 1 Teil Soda.

Bob ist auch dein Onkel. Eine köstliche gesunde Limonade ist servierfertig. (Gesündeste Limonade)

7. Neblige Traube

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Kalorien pro Portion: 32

Zuckergehalt: 6.4 g

Wenn Sie von ungesunden Limonaden mit hohem Zuckergehalt zu den gesündesten Limonaden wechseln möchten, sind Hazy Grapes eine großartige Option für den Anfang.

Mit ähnlichen Aromen zu allen Markengetränken sind wir sicher, dass Ihnen dieser Geschmacksaustausch nicht schwer fallen wird!

Mischen Sie ein halbes Glas Traubensaft mit 1 Glas kohlensäurehaltigem Wasser und einem halben Teelöffel Zitronensaft. Geschmack! Fertig ist Ihre prickelnde Traubensoda! (Gesündeste Limonade)

8. Kirschtonikum

Gesündeste Limonade

Kalorien pro Portion: 19

Zuckergehalt: 4 g

Dieses Kirschtonikum ist eine gesunde Option, die wie jede beliebte Limonade schmeckt, ohne sie zu konsumieren künstliche Süßstoffe und hoher Zuckerwert. (Gesündeste Limonade)

Mischen Sie 1 Teil Kirschpüree (1/4 Tasse Kirschen kochen, abkühlen und mischen), 1 Glas Soda und 3 Esslöffel Zitronensaft mit Eiswürfeln in einem Glas oder Glas.

Mit etwas Sauersalz bestreuen und zum Schluss 3-4 Kirschen zum Garnieren dazugeben.

Hinweis: Sie können die Menge der Zutaten jederzeit nach Ihrem Geschmack erhöhen oder verringern, aber denken Sie daran, dass sich dadurch auch der Zuckergehalt und die Kalorien pro Portion ändern können. (Gesündeste Limonade)

9. Himbeercocktail

Gesündeste Limonade

Kalorien pro Portion: 26

Zuckergehalt: 0

Unser Körper wird mit vielen künstlichen Süßstoffen oder Zusatzstoffen überschwemmt, die wir von gesunden Limonadenetiketten erhalten.

Es ist endlich an der Zeit, von all den ungesunden Erfrischungsgetränken zu den gesündesten Limonaden überzugehen.

Diese Limonade mit Himbeergeschmack ist köstlich, aromatisch, nahrhaft und vor allem zuckerfrei.

Mischen Sie 1 Teil Himbeersirup oder -püree (1/3 Tasse gekochte, abgekühlte und gemischte Himbeeren), 1 Tasse Soda und 1½ Esslöffel Zitronensaft mit Eiswürfeln in einem Glas oder Glas.

Genießen Sie Ihren erfrischenden, zuckerfreien, gesunden Cocktail!

10. Zitrus-Kokosgetränk

Gesündeste Limonade

Kalorien pro Portion: Die endgültige Menge kann je nach Zutaten variieren

Zuckergehalt: Die endgültige Menge kann je nach Zutaten variieren

Wenn Sie von künstlich etikettierten Getränken zu einigen der gesündesten Limonaden wechseln möchten, könnte Ihnen dieser Kokosnuss-Ananas-Limetten-Ingwer-Pop ein gutes Gefühl geben.

Es hat einen verführerischen, köstlichen und köstlichen Geschmack, der sich von allen anderen kohlensäurehaltigen Wässern abhebt.

Mischen Sie 2 Esslöffel gesunden aromatisierten Sirup (1 Glas Kokoswasser, 1 Glas Ananas-Orangensaft, 3 Scheiben Ingwer) pro 1 Glas Mineralwasser.

Gleichen Sie Ihren Geschmack, Zucker und Kalorien aus!

11. Grapefruit-Sodawasser

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Kalorien pro Portion: 35

Zuckergehalt: 14 g

Dieses Wasser mit Grapefruitgeschmack ist jedermanns beliebteste gesunde Soda. Wenn Sie das nächste Mal Lust auf ein kohlensäurehaltiges Getränk haben, entscheiden Sie sich stattdessen für ein ungesundes Getränk. (Ganz zu schweigen vom hohen Kalorien- und Zuckergehalt)

Mischen Sie den Saft von 1 Grapefruit mit 1 Glas kohlensäurehaltigem Wasser und einem halben Teelöffel Zitronensaft. Mit etwas Sauersalz bestreuen und Eiswürfel hinzugeben und mischen.

Anfrage! Ihr attraktives Grapefruit-Sodawasser ist servierfertig!

Hinweis: Sie können für einen ähnlichen Geschmack auch die Hälfte des Grapefruitsafts mit etwas Honig verwenden.

12. Zitronen-Gurken-Fizz

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Kalorien pro Portion: 25

Zuckergehalt: 2.7 g

Das beste kohlensäurehaltige Getränk, wenn Sie Lust auf etwas Zitrusartiges, Erfrischendes, Leichtes und dennoch leicht Spritziges haben.

Es hat die Frische von Gurke, den Zitrusgeschmack von Zitrone und einen Hauch von Säure.

Nehmen Sie 1 Teil Gurken-Zitronen-Zitronen-Püree (1/2 Gurke, 1 Tasse Wasser, Zitronenschale, 3 Esslöffel Zitronen-Zitronensaft; gekocht und abgekühlt) und gießen Sie es in ein mit Eis gefülltes Glas oder Krug.

Zum Schluss 1 Glas kohlensäurehaltiges Wasser hinzufügen und mischen.

Eine perfekte Kombination aus Sprudel und Nährstoffen!

13. Wassermelonen-Seltzer

Gesündeste Limonade

Kalorien pro Portion: Hängt von der Menge der Wassermelone ab

Zuckergehalt: Hängt von der Menge der Wassermelone ab

Probieren Sie diese Wassermelonenlimonade und stellen Sie sicher, dass Sie eine rein natürliche Limonade haben. Es ist ein kalorienarmes, zuckerarmes, zusatz- und chemikalienfreies Getränk.

Mischen Sie Wassermelone und Eiswürfel zu einem wässrigen, sirupartigen Püree für Soda, gießen Sie es in ein Glas, fügen Sie kohlensäurehaltiges Wasser und saures Salz hinzu und mischen Sie.

Mit garnieren Wassermelonenscheiben oder Scheiben und schlucken.

Verwöhnen Sie sich mit einer gesunden, rein natürlichen und ebenso köstlichen Limonade!

Hinweis: Sie können auch Limette oder Minze hinzufügen, um die Aromen zu verstärken.

abschließende Gedanken

Ihre Gesundheit zählt!

Es ist nichts Falsches daran, hier und da eine Limonade voller künstlicher Aromen zu haben.

Es kann jedoch für jeden schädlich sein, der die Gewohnheit hat, zuckerhaltige Getränke nur wegen des Sprudelns und des Geschmacks zu trinken.

Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Leptin- oder Insulinresistenz, Diabetes, Leber- und psychische Probleme hängen alle in irgendeiner Weise mit zuckerhaltigen Limonaden zusammen.

Ja, es hat Nebenwirkungen! (glaub es oder nicht)

Knallen Sie Ihr Sprudel zu Hause; Sie sind natürlich, koffeinfrei und vor allem gut für Ihre Gesundheit.

Wir haben die 13 gesündesten Limonaden erwähnt, und wir sind sicher, dass Sie unzählige Versionen davon nach Ihren Wünschen herstellen können.

Holen Sie sich einen besseren Start in Ihren gesunden Lebensstil!

Zum Schluss, welche gesunde Soda möchten Sie ausprobieren? Oder haben Sie andere Hazy Pops, die Sie teilen möchten?

Lassen Sie es uns unten wissen.

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