Wie scharfer Kirschsaft ein großartiger Antioxidantien-Booster in Ihrem Leben sein könnte – seine Vorteile und Rezepte

Blaubeeren, Preiselbeeren und Orangen sind antioxidative Superstars.

Aber könnte es darüber hinaus etwas Neues geben?

Sauerkirsche hat diesen Ort definitiv verdient.

Kirschen verzehrt man am besten in Form von Saft, so auch der heutige Blog.

Wir werden Sie über die Arten, Vorteile, Nebenwirkungen und einige erstaunliche Rezepte informieren.

Also, lasst uns rocken. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Was ist Sauerkirsche?

Sauer- oder Sauerkirschen sind kleiner als die durchschnittlichen Bing-Kirschen und enthalten weniger Zucker. Eine Tasse Binge Cherrys enthält 18 g Zucker, während die gleiche Menge Kirschen 10 g Zucker enthält.

Sie haben eine dunklere (fast schwarze) Farbe und einen Glanz. Der aus Kirschen gewonnene Saft wird Kirschsaft genannt.

Wie viele Formen von Sauerkirschsaft gibt es?

Es gibt drei Formen, die angenommen werden können.

1. Aus Konzentrat: Das bedeutet, dass die Kirschen getrocknet, eingefroren und anschließend mit Wasser rehydriert werden.
2. Nicht aus Konzentrat: Das bedeutet, dass während des Prozesses kein Wasser entnommen wird. Einfach verpackter frischer Saft.
3. Gefrorenes Konzentrat: Bedeutet, dass die Kirschen getrocknet, kondensiert und gefroren wurden. Es ist eigentlich ein Sirup. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Wenn Sie 7 Teile Wasser mit 1 Teil Konzentrat mischen, erhalten Sie 100% reinen Kirschsaft.

Was hat es?

Eine Schüssel entkernte Kirschen (155 g) enthält 78 Kalorien und Folgendes.

• Kohlenhydrate: 18.9 g
• Fat: 0.5g
• Protein: 1.6g
• Vitamin A: 40 % des DVA
• Vitamin C: 26 % des DVA

Darüber hinaus enthält es Spuren von Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium und Kupfer sowie große Mengen an antioxidativen und entzündungshemmenden Polyphenolverbindungen. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Vorteile von Sauerkirschsaft – Warum sollten Sie ihn einnehmen?

Die Aufnahme in die tägliche Einnahme hat mehrere Vorteile. Hier erfahren Sie, was Sie durch Trinken erreichen können, was durch wissenschaftliche Untersuchungen nachgewiesen wurde. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

1. Reduziert Entzündungen und Arthritis-Schmerzen

Enzyme, die Entzündungen in Gelenken und Muskeln verursachen, müssen gestoppt werden. Das ist der Fall, und es gibt wissenschaftliche Beweise dafür.

A Studie wurde an 20 Frauen durchgeführt, denen 10.5 Tage lang zweimal täglich 21 Unzen des Getränks verabreicht wurden. Bei allen kam es zu einer deutlichen Verringerung der Entzündung und der OA-Schmerzen (Osteoarthritis).

Eine weitere Studie mit Läufern vor dem Marathon-Erlebnis bestätigte eine verringerte Entzündung und eine schnelle Genesung nach der Einnahme von Kirschsaft.

Dies war auf den hohen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen. Wenn Sie also ein Läufer sind, sollten Sie dieses Getränk unbedingt in Ihre Routine integrieren. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Weil es Ihre Rundenzeit reduzieren und die Effizienz steigern kann. Ein weiteres so tolles Produkt ist lila Tee, reich an Antioxidantien.

Arthritis ist ein häufiges Problem und erfordert neben diesem Saft einige konsequente Ergänzungen zur täglichen Routine.

Akupressur-Einlagen tragen und darauf schlafen oder sitzen Akupunkturkissen können einige hervorragende Verbesserungen sein. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

2. Reduziert Herzkrankheiten

Durch Studien wurde bestätigt, dass regelmäßiger Fruchtsaftkonsum Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen) senkt.

Aber wie?

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften senkt es das schlechte Cholesterin (bekannt als LDL oder Low-Density-Lipoprotein) und den systolischen Blutdruck. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Allein in den USA stirbt laut www.cdc.gov alle 37 Sekunden ein Mensch an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.

3. Verbessert deinen Schlaf

Und keine zweiten Gedanken darüber. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Eines der Dinge, die Kirschen von anderen Obst- und Gemüsesorten unterscheiden, ist ihr hoher Anteil an Melatonin, das für die Steuerung Ihres Schlafrhythmus verantwortlich ist.

Aktivitäten wie das Ansehen von Filmen auf einem Laptop, die Nutzung Ihres Mobiltelefons vor dem Schlafengehen oder übermäßiges Fernsehen können die Ausschüttung von Melatonin stören, und wenn das Gehirn es nicht erhält, können Sie nicht gut schlafen.

Sauerwasser gibt Ihrem Körper dieses Hormon und sorgt für einen guten Schlaf. Wenn einer Ihrer Freunde an Schlaflosigkeit oder einer anderen Schlafstörung leidet, sollten Sie es ihm jetzt empfehlen.

Alle drei oben genannten Vorteile werden von Dr.Oz in diesem Video wunderschön illustriert. v

4. Verbessert die kognitiven Fähigkeiten

Montmorency-Kirschsaft ist vollgepackt mit Anthocyanen, die auf natürliche Weise mit einer verbesserten Gehirnfunktion verbunden sind. Die Forscher festgestellt, dass das stimmt weil es diese Verbindungen hat. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

„Die potenziell positiven Wirkungen von Kirschen hängen möglicherweise mit den bioaktiven Verbindungen zusammen, die sie enthalten, wie etwa Polyphenole, Anthocyane und Melanin“, sagte Sheau Ching Chai auf der Konferenz.

Es reduziert Stress und verbessert Ihr Gedächtnis und Ihre Informationsverarbeitung.

Apropos Melanin: Es ist ein Polymer, das dafür verantwortlich ist, Ihrer Haut Farbe zu verleihen. Höhere Melaninwerte sorgen für dunklere Hauttöne, z Bronze-, braun und schwarz. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

5. Verringern Sie das Auftreten von Gichtschmerzen

Wir haben im ersten Punkt darüber gesprochen, wie es bei Arthritis hilft. Gicht ist eine schmerzhafte Form von Arthritis, die durch Steifheit und Schmerzen in den Knien, großen Zehen, Ellbogen und Handgelenken aufgrund von Harnsäureansammlungen gekennzeichnet ist. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Gicht wird oft mit Ballenzehen verwechselt. Während Ballenzehen mit Sandalen behandelt werden können, sind bei Gicht andere Vorsichtsmaßnahmen erforderlich.

Der Verzehr von Kirschen reduziert die Menge an Harnsäure und hilft daher bei Gichtschmerzen. Allerdings ist das Trinken von Kirschextrakt oder -saft bei akuten Gichtanfällen von Ärzten nicht erlaubt.

Eine Studie in der veröffentlichten American College of Rheumatologie kamen 2012 zu dem Schluss, dass der Verzehr von Kirschen den Harnsäurespiegel senkt, der Gicht verursacht.

Obwohl diese Forschung nicht an Sauerkirschen durchgeführt wurde; Bedenkt man jedoch, dass sich Sauerkirsche und Sauerkirschbestandteile nicht sehr unterscheiden, lässt sich ein ähnlicher Effekt auch Sauerkirschsaft zuschreiben. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

So fügen Sie Ihrer Ernährung Sauerkirschsaft hinzu

Welche verschiedenen Möglichkeiten gibt es also, diesen antioxidativen Meister zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen?

• Am einfachsten ist es, täglich ein bis zwei Gläser ungesüßten Sauersaft (ohne Zusatzstoffe und überschüssigen Zucker) zu trinken. Mit Hilfe versiegelter Deckel können Sie eine volle Kanne im Kühlschrank aufbewahren und tagelang weiter konsumieren.
• 2 Löffel gefrorenes Konzentrat können in ein Glas kaltes Wasser gegeben werden, um sofort einen köstlichen, säuerlichen Saft herzustellen.
• Pulverisierter Kirschextrakt kann mit Wasser gemischt werden, um Saft herzustellen. Es wird in Paketen auf den Märkten verkauft.
• Machen Sie Ihre eigenen natürlicher Kirschsaft durch Kochen, Zerkleinern, Sieben und anschließendes Umfüllen in eine Dose. Füllen Sie Ihre Gläser jederzeit mit Hilfe eines elektrischen Spenders. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Wie viel Sauerkirschsaft sollte man täglich trinken?

Es hängt von Ihrer Wahl ab. Angesichts der Dosen, die den Probanden der Forschungsexperimente verabreicht wurden, empfehlen wir jedoch 2 Tassen (jeweils 8–10 Unzen) pro Tag.

Und erwarten Sie nicht, dass Sie in ein oder zwei Tagen alle Vorteile nutzen werden. Gib der Sache Zeit. Es wird schließlich zu einem nützlichen Teil Ihres Lebensstils werden. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Rezepte für säuerlichen Kirschsaft

Wir können Sie nicht ohne einige köstliche Rezepte verlassen, die mit Saft zubereitet werden können.

Nicht jeder wird Kirschsaft lieben, daher müssen Sie ihn mit anderen Esswaren kombinieren. Vor allem Kinder, weil es nicht so süß ist. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

1. Saurer Kirsch-Smoothie

Zutaten
Kokosnusswasser	Halbes Glas
Saurer Kirschsaft	Ein Glas
Griechischer Joghurt	4 Esslöffel
Orange	1
Apple	Hälfte
Zucker	Nach Geschmack
Alle Zutaten vermischen und Eis hinzufügen

2. Sauerkirsch-Joghurt-Parfait

Zutaten
Griechischer Joghurt	Eine Tasse
Saures Kirschsaftkonzentrat	3 Esslöffel
Granola	1 Esslöffel
Getrocknete Sauerkirschen	7-8
Anleitung:
1. Mischen Sie das Konzentrat mit Joghurt.2. Verschieben Sie die Hälfte davon in eine Tasse.3. Mit Granola und getrockneten Kirschen garnieren.4. Machen Sie eine weitere Schicht Joghurt.5. Mit Müsli, getrockneten Kirschen, Mandelpulver und weißer Schokolade auffüllen

3. Sauerkirschkuchen

4. Schokoladen-Kirsch-Brownies

5. Sauerkirschsalat

Zutaten
Sauerkirschkonzentrat	1 / 4 Tasse
Reisessig	4 Esslöffel
Olivenöl	3 Esslöffel
Körniger Senf	1 Esslöffel
Salz+Pfeffer	Nach Geschmack
Paprika	Halbe Tasse
Zwiebel	Halbe Tasse
Kichererbsen	Halbe Tasse
Salat	Wie gewünscht
Anleitung:
1. Konzentrat, Reisessig, Olivenöl, körnigen Senf, Salz und Pfeffer vermischen.2. Fügen Sie die anderen Zutaten hinzu.3. Mischen Sie sie mit einem Spatel, einer Gabel oder einem Löffel.

Warum Sie keinen sauren Kirschsaft essen sollten – Mögliche Nebenwirkungen

Hat dieses wunderbare Getränk Nebenwirkungen? (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Ja, aber nur bei Verzehr in großen Mengen.

Kann Durchfall und Verdauungsstörungen verursachen (bei Menschen mit einer Vorgeschichte von Verdauungsbeschwerden). Es kann als absolut sicher bezeichnet werden, da nicht genügend medizinische Informationen vorliegen, um diese Wirkungen zu beweisen.

Schwangere oder Menschen mit Beschwerden sollten jedoch vor dem Verzehr ihren Arzt befragen. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Dürfen Ihre Haustiere Sauerkirschsaft essen?

Hunde und Katzen sind die besten Haustiere der Amerikaner. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Und beide können es haben!

Auf jeden Fall ein Aufatmen für Tierbesitzer – ein weiterer Leckerbissen für ihre Hunde!

Obwohl die fruchtlosen Teile von Kirschen für Katzen schädlich sind, ist der Saft völlig risikolos.

Und das gilt auch für Hunde. Sie können Saft trinken, wann immer sie wollen.

Aber Quantität ist entscheidend. Es gibt immer „zu viel“ für Haustiere, wenn wir über diese Art von Leckereien sprechen, also bedenken Sie das. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Wo zu kaufen?

Er ist in Kaufhäusern und Lebensmittelgeschäften weit verbreitet, Sie müssen jedoch reinen und ungesüßten Kirschsaft kaufen, um seine Vorteile voll nutzen zu können. (Vorteile von Sauerkirschsaft)

Kirschkonzentrat ist die am meisten empfohlene Option, da es für einen halben Monat (oder einen Monat) für eine gesunde Saftversorgung ausreichen kann, die Lagerungsprobleme hat (bei großen Mengen eingenommen) oder schnell konsumiert wird (1 Monat bei Einnahme). -2 Packungen pro Tag)

Dann gibt es noch die Online-Shops, die hochwertige Extrakte und Säfte verkaufen. Hier finden Sie auch ganz einfach verschiedene Optionen, die zeigen, wie beliebt es in den Communities ist.

Endeffekt

Alles in allem ist Sauerkirschsaft ein tolles Getränk, das Sie in Ihren Alltag integrieren können. Es ist vorteilhaft, da es keine nachgewiesenen Nebenwirkungen hat. Hast du jemals versucht? Lass es uns im Kommentarbereich wissen.

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